Krakonošův cyklomaraton si svolge il sab 12 giu 2027 a Trutnov, Cechia. Il percorso principale è di 135 km.
- Data
- sab 12 giu 2027
- Partenza
- Trutnov 🇨🇿
- Distanza
- 135 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il Krakonošův cyklomaraton è un'impegnativa maratona di ciclismo su strada con lunghe salite e ripide rampe attraverso le montagne dei Krkonoše.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Krakonošův cyklomaraton richiede una capacità di arrampicata sostenuta e resistenza muscolare su una distanza di ciclismo su strada di 135 km nelle montagne dei Krkonoše.
Volume di salita
Le lunghe salite e le ripide rampe nelle montagne dei Krkonoše richiedono un elevato rapporto potenza-peso e una notevole resistenza muscolare.
Resistenza alla distanza
Percorrere 135 km su un percorso stradale impegnativo richiede disciplina nel ritmo per prevenire l'affaticamento precoce prima dei chilometri finali.
Una maratona di ciclismo su strada di 135 km supererà probabilmente le 4 ore per la maggior parte dei partecipanti, richiedendo un'assunzione costante di 60-90 grammi di carboidrati all'ora.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
4:10–5:05
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 42 settimane alla gara di Krakonošův cyklomaraton. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base30 settimane · 23 ago 2026 – 20 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 21 mar 2027 – 1 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 2 mag 2027 – 22 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 23 mag 2027 – 5 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 6 giu 2027 – 12 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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