Kerstloop Dronten - Halve Marathon si svolge il dom 20 dic 2026 a Dronten, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- dom 20 dic 2026
- Partenza
- Dronten 🇳🇱
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Half marathon of the Kerstloop Dronten, run as two laps of a 10.6 km circuit starting and finishing at Meerpaalplein in the town centre. The event also offers 5 km and 10 km.
Percorso e altimetria
Scarica GPX10.6 km · ↑ 0 m · ↓ 0 m
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Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 14 settimane alla gara di Kerstloop Dronten - Halve Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base2 settimane · 14 set 2026 – 27 set 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 28 set 2026 – 8 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 9 nov 2026 – 29 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 30 nov 2026 – 13 dic 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 14 dic 2026 – 20 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon si svolge il dom 20 dic 2026 a Dronten, Paesi Bassi.
Quanto dura Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Il percorso principale è di 21.1 km.
A chi è rivolta Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon è aperta a tutti i partecipanti.
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