Janteloppet si svolge il sab 10 apr 2027 a Mosetertoppen Skistadion, Norvegia. Il percorso principale è di 20 km.
- Data
- sab 10 apr 2027
- Partenza
- Mosetertoppen Skistadion 🇳🇴
- Distanza
- 20 km
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Janteloppet offers 10 km or 20 km cross-country ski distances, with pump tracks, slalom sections and music along the course.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 24 settimane alla gara di Janteloppet. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base12 settimane · 25 ott 2026 – 16 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 17 gen 2027 – 27 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 28 feb 2027 – 20 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 21 mar 2027 – 3 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 4 apr 2027 – 10 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Janteloppet?
Janteloppet si svolge il sab 10 apr 2027 a Mosetertoppen Skistadion, Norvegia.
Quanto dura Janteloppet?
Il percorso principale è di 20 km.
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