ISTRIA 300 si svolge il sab 3 ott 2026 a Poreč, Croazia. Il percorso principale è di 300 km.
- Data
- sab 3 ott 2026
- Partenza
- Poreč 🇭🇷
- Distanza
- 300 km
- Livello
- Aperta a tutti
Istria 300 è un importante evento ciclistico ricreativo su strada che inizia e finisce a Poreč, Croazia, offrendo distanze flessibili fino a 300 chilometri su strade completamente chiuse.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Istria 300 richiede un'eccezionale resistenza per coprire 300 chilometri su strada in un evento di ottobre.
Capacità di Ultra Distanza
Coprire 300 chilometri richiede un'efficienza aerobica sostenuta e un'elevata resistenza alla fatica muscolare per molte ore in sella.
Durata di Fine Stagione
Tenendosi a ottobre, l'evento richiede strategie di ritmo e resilienza fisica per mantenere la resa in condizioni autunnali potenzialmente più fresche.
Si raccomanda un obiettivo di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante la lunga durata di un percorso di 300 chilometri.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
9:20–11:15
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di ISTRIA 300. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 23 ago 2026 – 12 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 13 set 2026 – 26 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 27 set 2026 – 3 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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