Internationaler Steyrer Christkindllauf si svolge il sab 21 nov 2026 a Steyr, Austria. Il percorso principale è di 5.2 km.
- Data
- sab 21 nov 2026
- Partenza
- Steyr 🇦🇹
- Distanza
- 5.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per Internationaler Steyrer Christkindllauf
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The 20th International Steyrer Sparkasse Christkindllauf on 21 November 2026 is a winter road race in Steyr whose 5.2 km main course loops around the Christkindlmarkt and through the illuminated Schlosspark.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
0:25–0:30
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Internationaler Steyrer Christkindllauf. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 25 ott 2026 – 31 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 1 nov 2026 – 14 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 15 nov 2026 – 21 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Internationaler Steyrer Christkindllauf?
Internationaler Steyrer Christkindllauf si svolge il sab 21 nov 2026 a Steyr, Austria.
Quanto dura Internationaler Steyrer Christkindllauf?
Il percorso principale è di 5.2 km.
A chi è rivolta Internationaler Steyrer Christkindllauf?
Internationaler Steyrer Christkindllauf è aperta a tutti i partecipanti.
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