HYROX Guangzhou si svolge il 21–22 nov 2026 a Guangzhou, Cina. Il percorso principale è di 8 km.
- Data
- 21–22 nov 2026
- Partenza
- Guangzhou 🇨🇳
- Distanza
- 8 km
- Livello
- Gruppo misto
Il tuo piano di 4 settimane per HYROX Guangzhou
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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HYROX, the hybrid-fitness race in Guangzhou: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di HYROX Guangzhou. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 25 ott 2026 – 31 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 1 nov 2026 – 14 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 15 nov 2026 – 21 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge HYROX Guangzhou?
HYROX Guangzhou si svolge il 21–22 nov 2026 a Guangzhou, Cina.
Quanto dura HYROX Guangzhou?
Il percorso principale è di 8 km.
A chi è rivolta HYROX Guangzhou?
HYROX Guangzhou ha un campo misto di partecipanti professionisti e amatoriali.
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