Hell of the West si svolge il sab 27 feb 2027 a Goondiwindi, Australia. Il percorso principale è di 102 km.
- Data
- sab 27 feb 2027
- Partenza
- Goondiwindi 🇦🇺
- Distanza
- 102 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il triathlon long-distance più duro del Queensland presenta una nuotata in acqua dolce di 2 km nel fiume Macintyre, una frazione ciclistica pianeggiante di 80 km e una corsa di 20 km.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Hell of the West richiede potenza aerobica sostenuta su 2 km di nuoto, 80 km di ciclismo e 20 km di corsa nel caldo estivo australiano.
Resistenza prolungata
Il formato del triathlon long-distance richiede un ritmo continuo e gestione metabolica attraverso tre discipline distinte per un totale di 102 km.
Resilienza termica
Gareggiare a fine febbraio a Goondiwindi espone gli atleti a un significativo stress da calore, che richiede rigorosi protocolli di idratazione e raffreddamento.
Posizionamento aerodinamico
La frazione ciclistica pianeggiante di 80 km premia gli atleti in grado di mantenere una posizione aerodinamica sostenuta per lunghe durate senza sovraccarico muscolare.
Mira a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere lo sforzo durante una durata di gara prevista superiore alle tre ore.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 27 settimane alla gara di Hell of the West. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base15 settimane · 23 ago 2026 – 5 dic 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 6 dic 2026 – 16 gen 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 17 gen 2027 – 6 feb 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 7 feb 2027 – 20 feb 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 21 feb 2027 – 27 feb 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?