GravelMan Breizh Sud 500 km si svolge il 02–04 apr 2027 a Francia. Il percorso principale è di 500 km.
- Data
- 02–04 apr 2027
- Partenza
- 🇫🇷
- Distanza
- 500 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 23 settimane per GravelMan Breizh Sud 500 km
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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GravelMan Breizh Sud è un evento ciclistico gravel e su strada di tre giorni a Morbihan con percorsi di circa 60, 120, 200, 350 e 500 km tra il Golfo di Morbihan e le brughiere di Lanvaux; il percorso di 500 km inizia il venerdì alle 06:00 con 52 ore per concludere.
Cosa richiede questa gara
Questo evento ciclistico gravel e su strada di 500 km e più giorni richiede uno sforzo sostenuto entro un limite di tempo di 52 ore attraverso il Golfo di Morbihan e le brughiere di Lanvaux all'inizio di aprile.
Resistenza su ultradistanza
Percorrere 500 km in un evento di tre giorni richiede un'eccezionale capacità aerobica, disciplina nel ritmo e la capacità di gestire la fatica per giorni consecutivi di pedalata.
Durabilità su superfici miste
La combinazione di terreno gravel e stradale richiede affidabilità dell'attrezzatura e un costante impegno fisico per assorbire le vibrazioni e gestire la trazione variabile lungo il percorso.
Gestione del sonno e del recupero
La finestra di 52 ore necessita di un'efficace gestione del tempo per riposo, nutrizione e manutenzione meccanica per sostenere le prestazioni durante il periodo designato.
È richiesta un'assunzione costante da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante sforzi prolungati di più giorni.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
15:35–18:45
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 23 settimane alla gara di GravelMan Breizh Sud 500 km. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base11 settimane · 24 ott 2026 – 8 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 9 gen 2027 – 19 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 20 feb 2027 – 12 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 13 mar 2027 – 26 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 27 mar 2027 – 2 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge GravelMan Breizh Sud 500 km?
GravelMan Breizh Sud 500 km si svolge il 02–04 apr 2027 a Francia.
Quanto dura GravelMan Breizh Sud 500 km?
Il percorso principale è di 500 km.
Cosa richiede GravelMan Breizh Sud 500 km?
Questo evento ciclistico gravel e su strada di 500 km e più giorni richiede uno sforzo sostenuto entro un limite di tempo di 52 ore attraverso il Golfo di Morbihan e le brughiere di Lanvaux all'inizio di aprile.
A chi è rivolta GravelMan Breizh Sud 500 km?
GravelMan Breizh Sud 500 km è aperta a tutti i partecipanti.
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