Gravelista si svolge il dom 25 ott 2026 a Seymour, Australia. Il percorso principale è di 135 km.
- Data
- dom 25 ott 2026
- Partenza
- Seymour 🇦🇺
- Distanza
- 135 km
- Dislivello
- 1750 m
- Livello
- Aperta a tutti
Una qualificazione per la UCI Gravel World Series a Seymour, Australia.
Cosa richiede questa gara
Gravelista richiede una potenza costante su un percorso di ghiaia di 135 km con 1750 metri di dislivello a Seymour, Australia.
Resistenza aerobica
La distanza di 135 km richiede un elevato livello di condizionamento aerobico per mantenere un ritmo costante per diverse ore in sella.
Capacità di scalata
L'accumulo di 1750 metri di dislivello positivo lungo il percorso richiede capacità di scalata efficienti per gestire salite ripetute.
Data la durata dell'evento, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante la gara.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
5:35–6:45
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Gravelista. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 14 set 2026 – 4 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 19 ott 2026 – 25 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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