Granfondo Valle dei vini si svolge il dom 14 mar 2027 a Sambuca di Sicilia, Italia. Il percorso principale è di 42.5 km.
- Data
- dom 14 mar 2027
- Partenza
- Sambuca di Sicilia 🇮🇹
- Distanza
- 42.5 km
- Dislivello
- 1533 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 19 settimane per Granfondo Valle dei vini
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Gara di mountain bike, molto partecipata in uno dei borghi piu' caratteristici della Sicilia.
Percorso e altimetria
Scarica GPX42.5 km · ↑ 1533 m · ↓ 1552 m
L'analisi della superficie non è disponibile per questo percorso. Il profilo del tracciato e dell'altimetria restano comunque disponibili.
0.0 km · 356 m · 0.0%
Altitudine smussata; le pendenze sono stime.
Salite (9)
- km 4.4–7.2 · ↑ 310 m · 11.6%
- km 10.8–12.2 · ↑ 134 m · 10.7%
- km 13.7–19.1 · ↑ 560 m · 10.8%
- km 20.4–21.6 · ↑ 76 m · 6.3%
- km 25.5–26.8 · ↑ 114 m · 12%
- km 30.2–30.5 · ↑ 27 m · 9.1%
- km 31.7–32.1 · ↑ 29 m · 7.1%
- km 37.5–38.4 · ↑ 64 m · 7.1%
- km 41.2–42.5 · ↑ 136 m · 11.6%
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Tu, quanto ci metteresti?
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Arrivo stimato
2:25–2:55
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 19 settimane alla gara di Granfondo Valle dei vini. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base7 settimane · 2 nov 2026 – 20 dic 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 21 dic 2026 – 31 gen 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 1 feb 2027 – 21 feb 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 22 feb 2027 – 7 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 8 mar 2027 – 14 mar 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Granfondo Valle dei vini?
Granfondo Valle dei vini si svolge il dom 14 mar 2027 a Sambuca di Sicilia, Italia.
Quanto dura Granfondo Valle dei vini?
Il percorso principale è di 42.5 km.
Quanto dislivello ha Granfondo Valle dei vini?
Granfondo Valle dei vini ha 1533 m di dislivello.
A chi è rivolta Granfondo Valle dei vini?
Granfondo Valle dei vini è aperta a tutti i partecipanti.
Esiste un file GPX per Granfondo Valle dei vini?
Sì. Un atleta ha condiviso il percorso di Granfondo Valle dei vini, e puoi scaricarlo come file GPX dal profilo del percorso in questa pagina. Aggiungi la gara al tuo calendario e Race Recon integra il percorso nel tuo allenamento e nel ritmo e nell'alimentazione del giorno della gara.
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