Granfondo Torres Vedras si svolge il dom 18 apr 2027 a Torres Vedras, Portogallo. Il percorso principale è di 137 km.
- Data
- dom 18 apr 2027
- Partenza
- Torres Vedras 🇵🇹
- Distanza
- 137 km
- Dislivello
- 2396 m
- Livello
- Aperta a tutti
Granfondo Torres Vedras è un popolare evento ciclistico che onora l'eredità ciclistica locale e figure leggendarie come Joaquim Agostinho con molteplici opzioni di distanza attraverso la pittoresca regione di Torres Vedras.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Granfondo Torres Vedras richiede capacità di arrampicata sostenuta e resistenza muscolare su un percorso moderatamente lungo di 137 km con 2396 metri di dislivello.
Volume di salita
Accumulare quasi 2400 metri di salita in 137 km richiede sforzi continui sulle salite e un ritmo efficiente per preservare le energie durante tutta la gara.
Resistenza muscolare
La notevole distanza e il profilo collinare mettono alla prova la capacità di un atleta di mantenere la potenza e l'efficienza di pedalata per diverse ore in sella.
Data una durata probabilmente superiore alle quattro ore, gli atleti dovrebbero mirare a un'assunzione costante di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le prestazioni.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
6:10–7:25
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 34 settimane alla gara di Granfondo Torres Vedras. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base22 settimane · 24 ago 2026 – 24 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 25 gen 2027 – 7 mar 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 8 mar 2027 – 28 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 29 mar 2027 – 11 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 12 apr 2027 – 18 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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