Granfondo Bra Bra Fenix si svolge il dom 16 mag 2027 a Bra, Italia.
- Data
- dom 16 mag 2027
- Partenza
- Bra 🇮🇹
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 26 settimane per Granfondo Bra Bra Fenix
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La Bra Bra Fenix – Langhe Monferrato Roero è una granfondo di ciclismo su strada tra le colline UNESCO delle Langhe, del Roero e del Monferrato.
Cosa richiede questa gara
È una granfondo di ciclismo su strada tra le colline delle Langhe, del Roero e del Monferrato. Richiede resistenza prolungata e la capacità di gestire un terreno variabile, ma l’assenza di dati su distanza e dislivello impedisce di stimare in modo affidabile il tempo di arrivo.
Resistenza prolungata
Il formato granfondo indica un’uscita lunga, che richiede uno sforzo aerobico costante nel tempo.
Terreno variabile
La descrizione indica che il percorso attraversa zone collinari, quindi i ciclisti dovrebbero essere pronti ad adattare lo sforzo a un terreno vario.
Gestione del ritmo
Senza indicazioni su distanza o dislivello, i ciclisti non possono dedurre il carico complessivo dai dati disponibili; mantenere un ritmo controllato aiuta a gestire lo sforzo durante la pedalata.
Per un’uscita prolungata che probabilmente supererà le 2,5 ore, punta a 60–90 g di carboidrati all’ora.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 26 settimane alla gara di Granfondo Bra Bra Fenix. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base14 settimane · 16 nov 2026 – 21 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 22 feb 2027 – 4 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 5 apr 2027 – 25 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 26 apr 2027 – 9 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 10 mag 2027 – 16 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Granfondo Bra Bra Fenix?
Granfondo Bra Bra Fenix si svolge il dom 16 mag 2027 a Bra, Italia.
Cosa richiede Granfondo Bra Bra Fenix?
È una granfondo di ciclismo su strada tra le colline delle Langhe, del Roero e del Monferrato. Richiede resistenza prolungata e la capacità di gestire un terreno variabile, ma l’assenza di dati su distanza e dislivello impedisce di stimare in modo affidabile il tempo di arrivo.
A chi è rivolta Granfondo Bra Bra Fenix?
Granfondo Bra Bra Fenix è aperta a tutti i partecipanti.
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