Gran Fondo Il Lombardia si svolge il dom 11 ott 2026 a Bergamo, Italia. Il percorso principale è di 110 km.
- Data
- dom 11 ott 2026
- Partenza
- Bergamo 🇮🇹
- Distanza
- 110 km
- Dislivello
- 2500 m
- Livello
- Aperta a tutti
Gran fondo amatoriale sulle salite intorno a Bergamo che rispecchia Il Lombardia, il giorno dopo il Monumento dei professionisti.
Cosa richiede questa gara
Gran Fondo Il Lombardia richiede salite implacabili e discese tecniche su 110 chilometri di terreno impegnativo intorno a Bergamo.
Capacità di Scalata
Accumulare 2.500 metri di dislivello in 110 chilometri richiede una potenza costante sulle salite ripide.
Discesa e Curva
Il profilo in stile alpino che rispecchia il Monumento professionistico richiede abilità di guida della bicicletta e gestione della fatica della parte superiore del corpo in discesa.
Resistenza Muscolare
Gli sforzi ripetuti in salita in un formato gran fondo amatoriale mettono a dura prova la zona lombare e le gambe.
Si raccomanda un apporto target da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante la durata di più ore.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
5:25–6:35
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Gran Fondo Il Lombardia. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 14 set 2026 – 20 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 21 set 2026 – 4 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 5 ott 2026 – 11 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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