Garda Trentino Trail si svolge il ven 14 mag 2027 a Arco, Italia. Il percorso principale è di 75 km.
- Data
- ven 14 mag 2027
- Partenza
- Arco 🇮🇹
- Distanza
- 75 km
- Dislivello
- 4000 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 32 settimane per Garda Trentino Trail
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il La Sportiva Garda Trentino Trail è un evento internazionale di trail running con diverse distanze che si snodano tra le montagne, le valli e i laghi della regione dell'Alto Garda, con arrivo ad Arco.
Cosa richiede questa gara
Il Garda Trentino Trail richiede un'eccezionale durabilità muscolare e una capacità aerobica sostenuta su un percorso montuoso di 75 chilometri con 4000 metri di dislivello.
Volume di salita
Navigare 4000 metri di dislivello positivo su 75 chilometri richiede una significativa forza verticale e la capacità di sostenere la potenza su salite prolungate.
Resistenza ecologica
Una distanza di 75 chilometri in un ambiente montuoso sottopone le gambe a un carico eccentrico esteso durante le discese, richiedendo un'elevata resistenza alla fatica muscolare.
Condizioni di metà maggio
Correre nella regione dell'Alto Garda a metà maggio presenta un clima primaverile di montagna variabile, che richiede un ritmo e una gestione dell'attrezzatura adattabili.
Data la durata di un evento di questa distanza e dislivello, gli atleti dovrebbero puntare a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le riserve di glicogeno.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 32 settimane alla gara di Garda Trentino Trail. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base20 settimane · 3 ott 2026 – 19 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 20 feb 2027 – 2 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 3 apr 2027 – 23 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 24 apr 2027 – 7 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 8 mag 2027 – 14 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Garda Trentino Trail?
Garda Trentino Trail si svolge il ven 14 mag 2027 a Arco, Italia.
Quanto dura Garda Trentino Trail?
Il percorso principale è di 75 km.
Cosa richiede Garda Trentino Trail?
Il Garda Trentino Trail richiede un'eccezionale durabilità muscolare e una capacità aerobica sostenuta su un percorso montuoso di 75 chilometri con 4000 metri di dislivello.
Quanto dislivello ha Garda Trentino Trail?
Garda Trentino Trail ha 4000 m di dislivello.
A chi è rivolta Garda Trentino Trail?
Garda Trentino Trail è aperta a tutti i partecipanti.
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