섬섬여수 그란폰도 si svolge il sab 24 ott 2026 a Yeosu, Corea del Sud. Il percorso principale è di 112.8 km.
- Data
- sab 24 ott 2026
- Partenza
- Yeosu 🇰🇷
- Distanza
- 112.8 km
- Dislivello
- 920 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 3 settimane per 섬섬여수 그란폰도
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Il 섬섬여수 그란폰도 è un evento ciclistico che si tiene a Yeosu, Corea del Sud, con un percorso granfondo di circa 113 km e un percorso mediofondo di circa 93 km sullo sfondo del paesaggio costiero della città.
Cosa richiede questa gara
Questo granfondo di 112,8 km richiede di mantenere uno sforzo aerobico costante su una distanza costiera moderata con 920 metri di dislivello.
Resistenza aerobica
La distanza di 112,8 km richiede una pedalata sostenuta per diverse ore, esigendo un motore aerobico ben sviluppato.
Economia in salita
Con 920 metri di dislivello distribuiti lungo il percorso, gli atleti devono gestire in modo efficiente la loro potenza su un terreno ondulato.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le riserve di energia durante la durata prevista.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
4:15–5:05
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di 섬섬여수 그란폰도. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 4 ott 2026 – 17 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 18 ott 2026 – 24 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 섬섬여수 그란폰도?
섬섬여수 그란폰도 si svolge il sab 24 ott 2026 a Yeosu, Corea del Sud.
Quanto dura 섬섬여수 그란폰도?
Il percorso principale è di 112.8 km.
Cosa richiede 섬섬여수 그란폰도?
Questo granfondo di 112,8 km richiede di mantenere uno sforzo aerobico costante su una distanza costiera moderata con 920 metri di dislivello.
Quanto dislivello ha 섬섬여수 그란폰도?
섬섬여수 그란폰도 ha 920 m di dislivello.
A chi è rivolta 섬섬여수 그란폰도?
섬섬여수 그란폰도 è aperta a tutti i partecipanti.
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