环海南 si svolge il sab 12 dic 2026 a Wenchang, Cina. Il percorso principale è di 103.4 km.
- Data
- sab 12 dic 2026
- Partenza
- Wenchang 🇨🇳
- Distanza
- 103.4 km
Il tuo piano di 4 settimane per 环海南
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The 2026 Hainan Island Tourist Highway Cycling Race is a two-stage road race along the coast, with stages from Wenchang to Wulong Wetland and from Chengmai to Lingao.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:05–3:40
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di 环海南. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 15 nov 2026 – 21 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 22 nov 2026 – 5 dic 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 6 dic 2026 – 12 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 环海南?
环海南 si svolge il sab 12 dic 2026 a Wenchang, Cina.
Quanto dura 环海南?
Il percorso principale è di 103.4 km.
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