Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) si svolge il sab 1 mag 2027 a Eschborn, Germania. Il percorso principale è di 97 km.
- Data
- sab 1 mag 2027
- Partenza
- Eschborn 🇩🇪
- Distanza
- 97 km
- Dislivello
- 1550 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 30 settimane per Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Tenuta annualmente il 1° maggio come parte del classico ciclistico Eschborn-Frankfurt, l'ADAC Velotour offre ai ciclisti amatoriali percorsi a strada chiusa attraverso Francoforte e la regione del Taunus, comprese le iconiche salite del Großer Feldberg e del Mammolshainer Stich.
Cosa richiede questa gara
Questa corsa di 97 km con 1550 metri di dislivello richiede capacità di arrampicata sostenuta ed efficienza nella guida di gruppo su un terreno classico tedesco.
Volume di salita
Accumulare 1550 metri di dislivello su 97 km richiede sforzi ripetuti su salite come il Großer Feldberg e il Mammolshainer Stich.
Disciplina del ritmo
Gestire il significativo cambio di elevazione all'inizio della distanza relativamente breve previene l'affaticamento prematuro prima dei chilometri finali.
Efficienza di gruppo
Guidare su strade chiuse all'interno di un ampio campo amatoriale richiede forti capacità di guida in gruppo per mantenere la velocità e conservare energia.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la produzione di energia durante la durata dell'evento.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
4:15–5:10
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 30 settimane alla gara di Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base18 settimane · 4 ott 2026 – 6 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 7 feb 2027 – 20 mar 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 21 mar 2027 – 10 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 11 apr 2027 – 24 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 25 apr 2027 – 1 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) si svolge il sab 1 mag 2027 a Eschborn, Germania.
Quanto dura Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Il percorso principale è di 97 km.
Cosa richiede Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Questa corsa di 97 km con 1550 metri di dislivello richiede capacità di arrampicata sostenuta ed efficienza nella guida di gruppo su un terreno classico tedesco.
Quanto dislivello ha Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) ha 1550 m di dislivello.
A chi è rivolta Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?