Egmond-Pier-Egmond si svolge il sab 9 gen 2027 a Egmond aan Zee, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 38 km.
- Data
- sab 9 gen 2027
- Partenza
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Distanza
- 38 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 11 settimane per Egmond-Pier-Egmond
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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GP Groot Egmond-Pier-Egmond è una gara di mountain bike su spiaggia di 38 km da Egmond aan Zee al molo di Velsen-Noord e ritorno, con sezioni su spiaggia, dune e ostacoli tecnici.
Cosa richiede questa gara
Egmond-Pier-Egmond richiede sforzi prolungati ad alta intensità su sabbia e terreno tecnico nel cuore dell'inverno.
Ciclismo su spiaggia
Percorrere 38 km principalmente su sabbia richiede il mantenimento di un'elevata potenza contro la resistenza al rotolamento e la navigazione attraverso le mutevoli condizioni del terreno.
Resistenza invernale
Una gara di gennaio nei Paesi Bassi espone gli atleti a condizioni di freddo, vento e umidità, richiedendo una robusta termoregolazione e affidabilità dell'attrezzatura.
Maneggio tecnico
Navigare nelle transizioni tra spiaggia, dune e ostacoli tecnici richiede continui micro-aggiustamenti e abilità di maneggio della bicicletta.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:10–1:20
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 11 settimane alla gara di Egmond-Pier-Egmond. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione5 settimane · 25 ott 2026 – 28 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 29 nov 2026 – 19 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 20 dic 2026 – 2 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 3 gen 2027 – 9 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond si svolge il sab 9 gen 2027 a Egmond aan Zee, Paesi Bassi.
Quanto dura Egmond-Pier-Egmond?
Il percorso principale è di 38 km.
Cosa richiede Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond richiede sforzi prolungati ad alta intensità su sabbia e terreno tecnico nel cuore dell'inverno.
A chi è rivolta Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond è aperta a tutti i partecipanti.
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