EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide) si svolge il gio 14 gen 2027 a Lenzerheide, Svizzera. Il percorso principale è di 10 km.
- Data
- gio 14 gen 2027
- Partenza
- Lenzerheide 🇨🇭
- Distanza
- 10 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 10 settimane per EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide)
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The EFNS classic individual competition is a cross-country ski race using classic technique, with shooting; it is scheduled for the morning of 14 January 2027 as part of EFNS 2027.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 10 settimane alla gara di EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione4 settimane · 6 nov 2026 – 3 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 4 dic 2026 – 24 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 25 dic 2026 – 7 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 8 gen 2027 – 14 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide) si svolge il gio 14 gen 2027 a Lenzerheide, Svizzera.
Quanto dura EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide)?
Il percorso principale è di 10 km.
A chi è rivolta EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide) è aperta a tutti i partecipanti.
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