- Data
- mer 30 dic 2026
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 9 settimane per ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift)
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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ECRO is an online e-cycling platform whose calendar includes single-day races, stage races, and multi-week tours.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 9 settimane alla gara di ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione3 settimane · 29 ott 2026 – 18 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 19 nov 2026 – 9 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 10 dic 2026 – 23 dic 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 24 dic 2026 – 30 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
A chi è rivolta ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift)?
ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) è aperta a tutti i partecipanti.
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