Dustman si svolge il sab 14 nov 2026 a Kanchanaburi, Thailandia. Il percorso principale è di 130 km.
- Data
- sab 14 nov 2026
- Partenza
- Kanchanaburi 🇹🇭
- Distanza
- 130 km
- Dislivello
- 840 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 2 settimane per Dustman
La fase Scarico inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Qualificante per le UCI Gravel World Series a Kanchanaburi, Thailandia.
Cosa richiede questa gara
Dustman richiede una potenza sostenuta per 130 km di sterrato con salite moderate, necessitando di una forte resistenza aerobica ed efficienza su terreni sciolti.
Resistenza aerobica
Percorrere 130 km richiede un elevato livello di forma cardiovascolare sostenuta e la capacità di mantenere una potenza costante per molte ore in sella.
Efficienza su sterrato
In quanto qualificante per le UCI Gravel World Series, il percorso richiede abilità tecniche e un ritmo costante su superfici non asfaltate per conservare energia.
Economia in salita
Gli 840 metri di dislivello positivo richiedono una tecnica di salita efficiente per gestire lo sforzo su terreni ondulati senza accumulare eccessiva fatica.
Data la durata di un evento di 130 km su sterrato, gli atleti dovrebbero puntare a un apporto di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia e prevenire il crollo a fine gara.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
4:45–5:40
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 2 settimane alla gara di Dustman. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico1 settimana · 1 nov 2026 – 7 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 8 nov 2026 – 14 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Dustman?
Dustman si svolge il sab 14 nov 2026 a Kanchanaburi, Thailandia.
Quanto dura Dustman?
Il percorso principale è di 130 km.
Cosa richiede Dustman?
Dustman richiede una potenza sostenuta per 130 km di sterrato con salite moderate, necessitando di una forte resistenza aerobica ed efficienza su terreni sciolti.
Quanto dislivello ha Dustman?
Dustman ha 840 m di dislivello.
A chi è rivolta Dustman?
Dustman è aperta a tutti i partecipanti.
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