Cyprus MTB Cup XCO – Tochni si svolge il dom 31 gen 2027 a Tochni, Cipro.
- Data
- dom 31 gen 2027
- Partenza
- Tochni 🇨🇾
- Livello
- Gruppo misto
Il tuo piano di 18 settimane per Cyprus MTB Cup XCO – Tochni
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Cyprus Cycling Federation MTB Cup cross-country (XCO) round at Tochni, Larnaca, opening the island's winter UCI block.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 18 settimane alla gara di Cyprus MTB Cup XCO – Tochni. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base6 settimane · 28 set 2026 – 8 nov 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 9 nov 2026 – 20 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 21 dic 2026 – 10 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 11 gen 2027 – 24 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 25 gen 2027 – 31 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
Cyprus MTB Cup XCO – Tochni si svolge il dom 31 gen 2027 a Tochni, Cipro.
A chi è rivolta Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
Cyprus MTB Cup XCO – Tochni ha un campo misto di partecipanti professionisti e amatoriali.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?