CX Puchar Wójta Gminy Załuski si svolge il sab 19 dic 2026 a Załuski, Polonia.
- Data
- sab 19 dic 2026
- Partenza
- Załuski 🇵🇱
- Livello
- Gruppo misto
Il tuo piano di 8 settimane per CX Puchar Wójta Gminy Załuski
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
The Polish Cycling Federation lists an all-Poland cyclocross race for the Puchar Polski in Załuski, organized by Klub Kolarski Załuski Team.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 8 settimane alla gara di CX Puchar Wójta Gminy Załuski. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione2 settimane · 25 ott 2026 – 7 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 8 nov 2026 – 28 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 29 nov 2026 – 12 dic 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 13 dic 2026 – 19 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge CX Puchar Wójta Gminy Załuski?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski si svolge il sab 19 dic 2026 a Załuski, Polonia.
A chi è rivolta CX Puchar Wójta Gminy Załuski?
CX Puchar Wójta Gminy Załuski ha un campo misto di partecipanti professionisti e amatoriali.
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