茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) si svolge il dom 29 nov 2026 a Jiangmen, Cina. Il percorso principale è di 7.5 km.
- Data
- dom 29 nov 2026
- Partenza
- Jiangmen 🇨🇳
- Distanza
- 7.5 km
- Dislivello
- 369 m
- Livello
- Aperta a tutti
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茶山爬坡赛最早可追溯至2013年，由江门市自行车运动协会等机构推动，旨在促进全民健身和体育竞技交流。近年来，鹤山市大力发展“新户外”运动产业，将茶山打造为九大户外运动基地之一，形成了包括“骑士道”在内的七大户外运动品牌活动。 虽然具体的年度赛事安排可能随季节和政策调整，但茶山作为热门的运动打卡地，常年吸引大量骑行和登山爱好者。2025年的相关报道曾提及茶山赛道迎来巅峰对决，并发布了详细的骑行宝典，显示该赛事或相关挑战活动在近期仍保持较高热度。
Percorso e altimetria
Scarica GPX7.5 km · ↑ 369 m · ↓ 2 m
Superficie stimata
- Asfaltata 96,5%
- Ghiaia / compattata 0%
- Sterrata 0%
- Sabbia 0%
- Ciottoli 0%
- Sconosciuta 3,5%
Stimata in base alle superfici mappate vicino al percorso. Le corrispondenze mancanti o ambigue restano sconosciute; le condizioni potrebbero variare il giorno stesso.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 10 m · 0.0%
Altitudine smussata; pendenze e tempi dei tratti sono stime.
Salite (2)
- km 0.1–4.3 · ↑ 178 m · 4.2%
- km 4.7–7.5 · ↑ 187 m · 6.7%
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Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
0:30–0:35
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 10 settimane alla gara di 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione4 settimane · 21 set 2026 – 18 ott 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 19 ott 2026 – 8 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 9 nov 2026 – 22 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 23 nov 2026 – 29 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) si svolge il dom 29 nov 2026 a Jiangmen, Cina.
Quanto dura 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
Il percorso principale è di 7.5 km.
Quanto dislivello ha 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) ha 369 m di dislivello.
A chi è rivolta 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) è aperta a tutti i partecipanti.
Esiste un file GPX per 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
Sì. Un atleta ha condiviso il percorso di 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen), e puoi scaricarlo come file GPX dal profilo del percorso in questa pagina. Aggiungi la gara al tuo calendario e Race Recon integra il percorso nel tuo allenamento e nel ritmo e nell'alimentazione del giorno della gara.
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