Celjski mali maraton si svolge il dom 8 nov 2026 a Celje, Slovenia. Il percorso principale è di 21 km.
- Data
- dom 8 nov 2026
- Partenza
- Celje 🇸🇮
- Distanza
- 21 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per Celjski mali maraton
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Celjski mali maraton offre diverse opzioni di distanza, tra cui una mezza maratona di 21 km che inizia e finisce presso il Kajak kanu center Špica a Celje.
Cosa richiede questa gara
Il Celjski mali maraton richiede una resistenza aerobica sostenuta su una distanza di mezza maratona di 21 km che si tiene a novembre.
Capacità Aerobica
La distanza di 21 km richiede un output cardiovascolare continuo per una durata prolungata, richiedendo una base aerobica ben sviluppata.
Adattamento al Clima di Novembre
Correre a novembre a Celje, Slovenia, presenta temperature stagionali più fredde che richiedono una corretta termoregolazione durante lo sforzo.
Una mezza maratona supera tipicamente le due ore per molti partecipanti, richiedendo un apporto target di 30-60 grammi di carboidrati all'ora a seconda della durata totale.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di Celjski mali maraton. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 19 ott 2026 – 1 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Celjski mali maraton?
Celjski mali maraton si svolge il dom 8 nov 2026 a Celje, Slovenia.
Quanto dura Celjski mali maraton?
Il percorso principale è di 21 km.
Cosa richiede Celjski mali maraton?
Il Celjski mali maraton richiede una resistenza aerobica sostenuta su una distanza di mezza maratona di 21 km che si tiene a novembre.
A chi è rivolta Celjski mali maraton?
Celjski mali maraton è aperta a tutti i partecipanti.
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