Brabantse Ultra Trail si svolge il sab 26 giu 2027 a Leende, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 100 km.
- Data
- sab 26 giu 2027
- Partenza
- Leende 🇳🇱
- Distanza
- 100 km
- Dislivello
- 190 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 38 settimane per Brabantse Ultra Trail
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Brabantse Ultra Trail è un evento di trail running che si tiene a Leende, Paesi Bassi, con distanze comprese tra 50 e 100 chilometri attraverso la riserva naturale Groote Heide.
Cosa richiede questa gara
Il Brabantse Ultra Trail 100 km richiede una locomozione sostenuta in avanti su terreno pianeggiante attraverso la riserva naturale Groote Heide a giugno.
Distanza Ultra
Coprire 100 chilometri richiede un'eccezionale resistenza aerobica, efficienza metabolica e resilienza muscoloscheletrica per sopportare ore di impatto continuo.
Dislivello Minimo
Con soli 190 metri di dislivello positivo lungo l'intero percorso, il tracciato richiede il mantenimento di un ritmo di corsa costante senza le pause forzate delle salite ripide.
Caldo Estivo
Una data a fine giugno nei Paesi Bassi porta condizioni calde, che richiedono una gestione disciplinata dell'idratazione e del raffreddamento per una durata prolungata.
È necessaria un'assunzione continua di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia per la durata stimata.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 38 settimane alla gara di Brabantse Ultra Trail. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base26 settimane · 4 ott 2026 – 3 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 4 apr 2027 – 15 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 16 mag 2027 – 5 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 6 giu 2027 – 19 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 20 giu 2027 – 26 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Brabantse Ultra Trail?
Brabantse Ultra Trail si svolge il sab 26 giu 2027 a Leende, Paesi Bassi.
Quanto dura Brabantse Ultra Trail?
Il percorso principale è di 100 km.
Cosa richiede Brabantse Ultra Trail?
Il Brabantse Ultra Trail 100 km richiede una locomozione sostenuta in avanti su terreno pianeggiante attraverso la riserva naturale Groote Heide a giugno.
Quanto dislivello ha Brabantse Ultra Trail?
Brabantse Ultra Trail ha 190 m di dislivello.
A chi è rivolta Brabantse Ultra Trail?
Brabantse Ultra Trail è aperta a tutti i partecipanti.
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