Bluff Riders Charge (Minnesota MTB Series, Mankato) si svolge il dom 1 ago 2027 a Mankato, Stati Uniti.
- Data
- dom 1 ago 2027
- Partenza
- Mankato 🇺🇸
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 40 settimane per Bluff Riders Charge (Minnesota MTB Series, Mankato)
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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A round of the Minnesota Mountain Bike Series held at Mount Kato in Mankato, featuring wooded singletrack courses with multiple race distances and categories.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 40 settimane alla gara di Bluff Riders Charge (Minnesota MTB Series, Mankato). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base28 settimane · 26 ott 2026 – 9 mag 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 10 mag 2027 – 20 giu 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 21 giu 2027 – 11 lug 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 12 lug 2027 – 25 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 26 lug 2027 – 1 ago 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Bluff Riders Charge (Minnesota MTB Series, Mankato)?
Bluff Riders Charge (Minnesota MTB Series, Mankato) si svolge il dom 1 ago 2027 a Mankato, Stati Uniti.
A chi è rivolta Bluff Riders Charge (Minnesota MTB Series, Mankato)?
Bluff Riders Charge (Minnesota MTB Series, Mankato) è aperta a tutti i partecipanti.
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