Black Forest ULTRA Trail Run si svolge il sab 19 set 2026 a Kirchzarten, Germania. Il percorso principale è di 102 km.
- Data
- sab 19 set 2026
- Partenza
- Kirchzarten 🇩🇪
- Distanza
- 102 km
- Dislivello
- 4900 m
- Livello
- Aperta a tutti
La Black Forest ULTRA Trail Run invita i partecipanti a un'esperienza di trail running nel cuore della Foresta Nera intorno a Kirchzarten, con cinque distanze che vanno da 19 km a oltre 100 km.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Black Forest ULTRA Trail Run richiede un'eccezionale resistenza e una notevole capacità di arrampicata per coprire 102 km e 4900 metri di dislivello in una regione montuosa.
Ultra Distanza
Coprire 102 km richiede un ritmo rigoroso, ossidazione dei grassi avanzata e resistenza muscolare sostenuta per molte ore di locomozione continua.
Dislivello
Accumulare 4900 metri di dislivello richiede forza specializzata in salita e durabilità eccentrica dei quadricipiti per discese prolungate.
Terreno Montano
Correre attraverso la Foresta Nera richiede gioco di gambe tecnico e stabilità per gestire sentieri irregolari per una durata prolungata.
Data la durata prolungata, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la disponibilità di energia durante l'evento.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Black Forest ULTRA Trail Run. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 30 ago 2026 – 12 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 13 set 2026 – 19 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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