Bison Gravel 100 si svolge il dom 4 ott 2026 a Supraśl, Polonia. Il percorso principale è di 109 km.
- Data
- dom 4 ott 2026
- Partenza
- Supraśl 🇵🇱
- Distanza
- 109 km
- Dislivello
- 785 m
- Livello
- Aperta a tutti
Bison Gravel 100 is a gravel cycling race starting and finishing in Supraśl, with an approximately 109 km route through the forest roads, gravel tracks and natural terrain of the Knyszyn Forest.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
4:00–4:50
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Bison Gravel 100. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 7 set 2026 – 13 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 14 set 2026 – 27 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 28 set 2026 – 4 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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