Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego si svolge il sab 13 feb 2027 a Szklarska Poręba, Polonia. Il percorso principale è di 50 km.
- Data
- sab 13 feb 2027
- Partenza
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Distanza
- 50 km
Il tuo piano di 16 settimane per Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The nine-day cross-country skiing festival features multiple races at Polana Jakuszycka, including 6 km, 30 km, and 50 km events.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 16 settimane alla gara di Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base4 settimane · 25 ott 2026 – 21 nov 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 22 nov 2026 – 2 gen 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 3 gen 2027 – 23 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 24 gen 2027 – 6 feb 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 7 feb 2027 – 13 feb 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego si svolge il sab 13 feb 2027 a Szklarska Poręba, Polonia.
Quanto dura Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
Il percorso principale è di 50 km.
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