Algarve Granfondo

Cosa richiede questa gara

Questa pedalata di 130 km con 2.200 m di dislivello richiede resistenza sostenuta e la capacità di continuare a produrre sforzo su salite ripetute. La data di febbraio in Portogallo richiede anche una preparazione adatta alle condizioni di guida invernali.

Per una pedalata che probabilmente durerà più di 2,5 ore, punta a 60–90 g di carboidrati all'ora.

Tu, quanto ci metteresti?

Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.

Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.

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La tua strada verso il giorno della gara

Mancano 17 settimane alla gara di Algarve Granfondo. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.

1. 01Base5 settimane · 26 ott 2026 – 29 nov 2026

   Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.

2. 02Costruzione6 settimane · 30 nov 2026 – 10 gen 2027

   Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.

3. 03Picco3 settimane · 11 gen 2027 – 31 gen 2027

   Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.

4. 04Scarico2 settimane · 1 feb 2027 – 14 feb 2027

   Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.

5. 05Settimana di gara1 settimana · 15 feb 2027 – 21 feb 2027

   Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.

Domande frequenti

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