Achtkastelenloop si svolge il dom 7 mar 2027 a Vorden, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 30 km.
- Data
- dom 7 mar 2027
- Partenza
- Vorden 🇳🇱
- Distanza
- 30 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 23 settimane per Achtkastelenloop
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The Achtkastelenloop in Vorden follows a mostly flat route through wooded surroundings, largely on asphalt with sections of cobbled roads and paved cycle paths.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
2:35–3:05
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 23 settimane alla gara di Achtkastelenloop. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base11 settimane · 28 set 2026 – 13 dic 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 14 dic 2026 – 24 gen 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 25 gen 2027 – 14 feb 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 15 feb 2027 – 28 feb 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 1 mar 2027 – 7 mar 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Achtkastelenloop?
Achtkastelenloop si svolge il dom 7 mar 2027 a Vorden, Paesi Bassi.
Quanto dura Achtkastelenloop?
Il percorso principale è di 30 km.
A chi è rivolta Achtkastelenloop?
Achtkastelenloop è aperta a tutti i partecipanti.
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