3 Provinciën Fiets-3-daagse si svolge il 30 giu – 02 lug 2027 a Bakkeveen, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 40 km.
- Data
- 30 giu – 02 lug 2027
- Partenza
- Bakkeveen 🇳🇱
- Distanza
- 40 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 36 settimane per 3 Provinciën Fiets-3-daagse
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Three-day recreational cycling event starting each day at Recreatiecentrum Dúndelle in Bakkeveen, with daily routes of about 30, 40 or 60 km through the area where Friesland, Groningen and Drenthe meet. 30 June to 2 July 2027.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:10–1:25
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 36 settimane alla gara di 3 Provinciën Fiets-3-daagse. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base24 settimane · 22 ott 2026 – 7 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 8 apr 2027 – 19 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 20 mag 2027 – 9 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 10 giu 2027 – 23 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 24 giu 2027 – 30 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 3 Provinciën Fiets-3-daagse?
3 Provinciën Fiets-3-daagse si svolge il 30 giu – 02 lug 2027 a Bakkeveen, Paesi Bassi.
Quanto dura 3 Provinciën Fiets-3-daagse?
Il percorso principale è di 40 km.
A chi è rivolta 3 Provinciën Fiets-3-daagse?
3 Provinciën Fiets-3-daagse è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?