2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） si svolge il dom 8 nov 2026 a Macau, RAS di Macao. Il percorso principale è di 2.1 km.
- Data
- dom 8 nov 2026
- Partenza
- Macau 🇲🇴
- Distanza
- 2.1 km
- Dislivello
- 166 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Stage 5 of the 2026 Macau road cycling league (公路单车联赛): an uphill individual time trial of 2.1 km with about 166 m of climbing, including 1.5 km at roughly 10% average.
Percorso e altimetria
Scarica GPX2.1 km · ↑ 166 m · ↓ 11 m
L'analisi della superficie non è disponibile per questo percorso. Il profilo del tracciato e dell'altimetria restano comunque disponibili.
0.0 km · 6 m · 0.0%
Altitudine smussata; le pendenze sono stime.
Salite (1)
- km 0.0–1.5 · ↑ 144 m · 10%
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Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
0:10–0:15
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 12 ott 2026 – 18 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 19 ott 2026 – 1 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） si svolge il dom 8 nov 2026 a Macau, RAS di Macao.
Quanto dura 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Il percorso principale è di 2.1 km.
Quanto dislivello ha 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） ha 166 m di dislivello.
A chi è rivolta 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） è aperta a tutti i partecipanti.
Esiste un file GPX per 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Sì. Un atleta ha condiviso il percorso di 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）, e puoi scaricarlo come file GPX dal profilo del percorso in questa pagina. Aggiungi la gara al tuo calendario e Race Recon integra il percorso nel tuo allenamento e nel ritmo e nell'alimentazione del giorno della gara.
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