10 km de la Tour Eiffel si svolge il dom 6 dic 2026 a Paris, Francia. Il percorso principale è di 10 km.
- Data
- dom 6 dic 2026
- Partenza
- Paris 🇫🇷
- Distanza
- 10 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 6 settimane per 10 km de la Tour Eiffel
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La 10 km de la Tour Eiffel è una gara su strada veloce e pianeggiante a Parigi attraverso il 7° arrondissement, passando per gli Invalides e la Torre Eiffel.
Cosa richiede questa gara
Questa gara su strada di 10 km richiede la capacità di sostenere uno sforzo di corsa veloce e costante. Il suo profilo pianeggiante dichiarato indica velocità e ritmo piuttosto che salita come principali richieste del percorso.
Velocità sostenuta
Coprire 10 km a un ritmo veloce richiede di mantenere uno sforzo forte e controllato per l'intera distanza.
Ritmo uniforme
Il percorso è descritto come pianeggiante, quindi il ritmo dello sforzo sostenuto è più importante dell'adattamento ai dislivelli indicati.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
0:50–1:00
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di 10 km de la Tour Eiffel. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 26 ott 2026 – 15 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 16 nov 2026 – 29 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 30 nov 2026 – 6 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 10 km de la Tour Eiffel?
10 km de la Tour Eiffel si svolge il dom 6 dic 2026 a Paris, Francia.
Quanto dura 10 km de la Tour Eiffel?
Il percorso principale è di 10 km.
Cosa richiede 10 km de la Tour Eiffel?
Questa gara su strada di 10 km richiede la capacità di sostenere uno sforzo di corsa veloce e costante. Il suo profilo pianeggiante dichiarato indica velocità e ritmo piuttosto che salita come principali richieste del percorso.
A chi è rivolta 10 km de la Tour Eiffel?
10 km de la Tour Eiffel è aperta a tutti i partecipanti.
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