A Ylläs-Levi Hiihto versenyt 2027. ápr. 2., P-n tartják, itt: Ylläsjärvi, Finnország. A fő útvonal hossza 70 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 2., P
- Rajt
- Ylläsjärvi 🇫🇮
- Távolság
- 70 km
A 23 hetes terved a Ylläs-Levi Hiihto céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The two-day cross-country ski event follows a fell-to-fell route through Pallas-Yllästunturi National Park, with 70 km and 55 km options.
Az út a versenynapig
A Ylläs-Levi Hiihto versenyig 23 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás11 hét · 2026. okt. 24. – 2027. jan. 8.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 9. – 2027. febr. 19.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 20. – 2027. márc. 12.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 13. – 2027. márc. 26.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 27. – 2027. ápr. 2.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Ylläs-Levi Hiihto?
A Ylläs-Levi Hiihto versenyt 2027. ápr. 2., P-n tartják, itt: Ylläsjärvi, Finnország.
Milyen hosszú a Ylläs-Levi Hiihto?
A fő útvonal hossza 70 km.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?