A World Triathlon Hamburg versenyt 2027. szept. 8., Sze-n tartják, itt: Hamburg, Németország.
- Dátum
- 2027. szept. 8., Sze
- Rajt
- Hamburg 🇩🇪
- Szint
- Vegyes mezőny
A 46 hetes terved a World Triathlon Hamburg céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
World Triathlon Hamburg features elite and open-race triathlons held against a unique downtown backdrop around Rathausmarkt, Jungfernstieg, and the Binnenalster.
Mit követel ez a verseny
World Triathlon Hamburg demands a seamless multi-sport execution across the swim, bike, and run disciplines in a downtown urban setting.
Multi-Sport Versatility
Because this is a triathlon, athletes must distribute their energy effectively across three distinct disciplines without overtaxing any single muscle group early.
Urban Course Focus
The downtown backdrop around Rathausmarkt, Jungfernstieg, and the Binnenalster requires high situational awareness and smooth transitions through city-center terrain.
Az út a versenynapig
A World Triathlon Hamburg versenyig 46 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás34 hét · 2026. okt. 22. – 2027. jún. 16.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jún. 17. – 2027. júl. 28.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. júl. 29. – 2027. aug. 18.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. aug. 19. – 2027. szept. 1.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. szept. 2. – 2027. szept. 8.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a World Triathlon Hamburg?
A World Triathlon Hamburg versenyt 2027. szept. 8., Sze-n tartják, itt: Hamburg, Németország.
Mit kíván a World Triathlon Hamburg?
World Triathlon Hamburg demands a seamless multi-sport execution across the swim, bike, and run disciplines in a downtown urban setting.
Kiknek szól a(z) World Triathlon Hamburg?
A(z) World Triathlon Hamburg vegyes mezőnyű verseny, profi és amatőr résztvevőkkel.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?