A United Energy Around the Bay – The Classic versenyt 2027. okt. 24., V-n tartják, itt: Albert Park, Melbourne, Ausztrália. A fő útvonal hossza 220 km.
- Dátum
- 2027. okt. 24., V
- Rajt
- Albert Park, Melbourne 🇦🇺
- Távolság
- 220 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 53 hetes terved a United Energy Around the Bay – The Classic céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Classic is the 220 km full loop of Port Phillip Bay in Bicycle Network's Around the Bay ride, starting and finishing at Albert Park Lake. Shorter 50, 100 and 135 km options run the same day.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
6:50–8:15
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A United Energy Around the Bay – The Classic versenyig 53 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás41 hét · 2026. okt. 19. – 2027. aug. 1.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. aug. 2. – 2027. szept. 12.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. szept. 13. – 2027. okt. 3.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. okt. 4. – 2027. okt. 17.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. okt. 18. – 2027. okt. 24.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a United Energy Around the Bay – The Classic?
A United Energy Around the Bay – The Classic versenyt 2027. okt. 24., V-n tartják, itt: Albert Park, Melbourne, Ausztrália.
Milyen hosszú a United Energy Around the Bay – The Classic?
A fő útvonal hossza 220 km.
Kiknek szól a(z) United Energy Around the Bay – The Classic?
A(z) United Energy Around the Bay – The Classic minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?