A AusCycling Victorian Track Championships 2026 – Individual Pursuit versenyt 2026. dec. 11–13.-n tartják, itt: Melbourne, Ausztrália. A fő útvonal hossza 3 km.
- Dátum
- 2026. dec. 11–13.
- Rajt
- Melbourne 🇦🇺
- Távolság
- 3 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Victorian state track championships for individual pursuit, time trial, sprint and para-cycling, held 11–13 December 2026 at DISC Velodrome in Melbourne.
Az út a versenynapig
A AusCycling Victorian Track Championships 2026 – Individual Pursuit versenyig 13 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás1 hét · 2026. szept. 12. – 2026. szept. 18.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. szept. 19. – 2026. okt. 30.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 31. – 2026. nov. 20.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2026. nov. 21. – 2026. dec. 4.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2026. dec. 5. – 2026. dec. 11.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?