A MS Gong Ride versenyt 2026. nov. 1., V-n tartják, itt: Tempe, Ausztrália. A fő útvonal hossza 80 km.
- Dátum
- 2026. nov. 1., V
- Rajt
- Tempe 🇦🇺
- Távolság
- 80 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a MS Gong Ride céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The MS Gong Ride is a charity cycling event from Sydney to Wollongong, with riders choosing an 80 km or 53 km course through the Royal National Park and over Sea Cliff Bridge.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
2:20–2:50
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A MS Gong Ride versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. okt. 12. – 2026. okt. 25.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 1.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a MS Gong Ride?
A MS Gong Ride versenyt 2026. nov. 1., V-n tartják, itt: Tempe, Ausztrália.
Milyen hosszú a MS Gong Ride?
A fő útvonal hossza 80 km.
Kiknek szól a(z) MS Gong Ride?
A(z) MS Gong Ride minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?