A UltraKotlina versenyt 2026. okt. 10., Szo-n tartják, itt: Szklarska Poręba, Lengyelország. A fő útvonal hossza 142 km.
- Dátum
- 2026. okt. 10., Szo
- Rajt
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Távolság
- 142 km
- Szintemelkedés
- 5541 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
UltraKotlina is a mountain and ultra running festival based in Szklarska Poręba featuring various challenging distances across the Karkonosze and surrounding ranges.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
UltraKotlina demands exceptional mountain running endurance to cover 142 kilometers and 5541 meters of elevation gain through challenging terrain in the Karkonosze range. Athletes must sustain output over a continuous ultra-distance effort in an October mountain environment.
Continuous climbing capacity
Accumulating 5541 meters of elevation gain across a 142 kilometer distance requires sustained power on steep ascents and muscular resilience to protect against fatigue.
Long-distance durability
Covering 142 kilometers demands meticulous pacing and physiological efficiency to maintain forward motion through significant cumulative fatigue.
Descent resilience
Navigating extensive mountain descents following substantial climbing tests eccentric leg strength and joint durability over many hours of racing.
October thermal management
An October event in Szklarska Poręba requires preparedness for cold mountain conditions, rapid weather shifts, and temperature regulation during extended hours of movement.
Given the extended duration of this ultra-distance event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability throughout the race.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A UltraKotlina versenyig 6 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás3 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 19.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 20. – 2026. okt. 3.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. okt. 4. – 2026. okt. 10.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?