A Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 versenyt 2027. máj. 15., Szo-n tartják, itt: Katoomba, Ausztrália. A fő útvonal hossza 101 km.
- Dátum
- 2027. máj. 15., Szo
- Rajt
- Katoomba 🇦🇺
- Távolság
- 101 km
- Szintemelkedés
- 4400 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 30 hetes terved a Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The 101 km UTA100 trail race in the Blue Mountains, starting and finishing at Scenic World in Katoomba, with about 4,400 m of elevation gain.
Az út a versenynapig
A Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 versenyig 30 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás18 hét · 2026. okt. 18. – 2027. febr. 20.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 21. – 2027. ápr. 3.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 4. – 2027. ápr. 24.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 25. – 2027. máj. 8.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 9. – 2027. máj. 15.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100?
A Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 versenyt 2027. máj. 15., Szo-n tartják, itt: Katoomba, Ausztrália.
Milyen hosszú a Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100?
A fő útvonal hossza 101 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 versenyen?
A(z) Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 verseny szintemelkedése 4400 m.
Kiknek szól a(z) Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100?
A(z) Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?