A UCI Gravel World Championships 2026 versenyt 2026. okt. 10., Szo-n tartják, itt: Nannup, Ausztrália. A fő útvonal hossza 140.7 km.
- Dátum
- 2026. okt. 10., Szo
- Rajt
- Nannup 🇦🇺
- Távolság
- 140.7 km
- Szintemelkedés
- 3713 m
- Szint
- Profi mezőny
The rainbow-jersey gravel Worlds, held outside Europe for the first time.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 140.7 km gravel championship demands sustained output across 3713 meters of climbing over an extended distance.
Climbing volume
Over 3713 meters of elevation gain across 140.7 km requires consistent power production on ascents and strong descending skills.
Muscular endurance
The combination of high climbing volume and gravel terrain demands significant upper and lower body durability to absorb impacts over many hours.
Pacing discipline
An event of this length requires strict energy management early in the race to prevent fatigue during the later climbing sections.
A race duration exceeding four hours requires a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
7:20–8:50
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A UCI Gravel World Championships 2026 versenyig 6 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás3 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 19.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 20. – 2026. okt. 3.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. okt. 4. – 2026. okt. 10.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Makuri Madness Stage 4 – Twilight Crit (Zwift)
环泰山 (Tour of Mount Tai)
BRM 1000/600 DÉESSE
Okolo jižních Čech – Stage 1 (Třeboň – Studená)
Ezt a versenyt szervezed?