A UCI Gran Fondo World Series Brazil versenyt 2026. nov. 8., V-n tartják, itt: Timbó, Brazília. A fő útvonal hossza 110 km.
- Dátum
- 2026. nov. 8., V
- Rajt
- Timbó 🇧🇷
- Távolság
- 110 km
- Szintemelkedés
- 1600 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 4 hetes terved a UCI Gran Fondo World Series Brazil céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Part of the UCI Gran Fondo World Series, this classic road cycling event is held in the European Valley of Santa Catarina with start and finish at Parque Henry Paul in Timbó.
Mit követel ez a verseny
This 110 km gran fondo requires sustained climbing capacity and robust pacing over 1600 meters of elevation in the European Valley of Santa Catarina.
Climbing volume
Accumulating 1600 meters of elevation across a 110 km road course demands consistent climbing strength and efficient energy management on every ascent.
Group riding
As a classic road cycling event in the UCI Gran Fondo World Series, maintaining position and drafting efficiently within a peloton is essential for performance.
Aerobic endurance
The distance and profile require several hours of continuous aerobic output, making muscular endurance and sustained power output critical factors.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels throughout an event of this duration.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
4:45–5:40
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A UCI Gran Fondo World Series Brazil versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. okt. 12. – 2026. okt. 18.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. okt. 19. – 2026. nov. 1.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 8.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a UCI Gran Fondo World Series Brazil?
A UCI Gran Fondo World Series Brazil versenyt 2026. nov. 8., V-n tartják, itt: Timbó, Brazília.
Milyen hosszú a UCI Gran Fondo World Series Brazil?
A fő útvonal hossza 110 km.
Mit kíván a UCI Gran Fondo World Series Brazil?
This 110 km gran fondo requires sustained climbing capacity and robust pacing over 1600 meters of elevation in the European Valley of Santa Catarina.
Mennyi szintemelkedés van a(z) UCI Gran Fondo World Series Brazil versenyen?
A(z) UCI Gran Fondo World Series Brazil verseny szintemelkedése 1600 m.
Kiknek szól a(z) UCI Gran Fondo World Series Brazil?
A(z) UCI Gran Fondo World Series Brazil minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ride Santa Barbara 100
12η ΑΝΑΒΑΣΗ ΦΥΛΗΣ
Pyramidenkogel Hero
Gran Fondo Hincapie Greenville
Ezt a versenyt szervezed?