Kerékpározás

Pyramidenkogel Hero

A Pyramidenkogel Hero versenyt 2026. okt. 17., Szo-n tartják, itt: Keutschach, Ausztria. A fő útvonal hossza 7.2 km.

Dátum: 2026. okt. 17., Szo
Rajt: Keutschach 🇦🇹
Távolság: 7.2 km
Szintemelkedés: 400 m
Szint: Mindenki számára nyitott

A 4 hetes terved a Pyramidenkogel Hero céljához

A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.

Terv összeállítása

Ingyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges

The Keutschacher Pyramidenkogel Hero is a hill-climb cycling race in the Kärnten Sport Jedermannradcup, covering 7.2 km and climbing 400 metres to the Pyramidenkogel.

Hivatalos esemény oldala

Mennyi idő kellene neked?

Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.

Becsült célidő

0:30–0:40

Csúcshét edzésmennyisége

6–8 óra/hét

Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.

Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal

Az út a versenynapig

A Pyramidenkogel Hero versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.

01Csúcsra hozás1 hét · 2026. szept. 20. – 2026. szept. 26.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 27. – 2026. okt. 10.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. okt. 11. – 2026. okt. 17.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.

Kérd ezt a tervet a saját kondíciódra szabva

Gyakran ismételt kérdések

Mikor van a Pyramidenkogel Hero?

A Pyramidenkogel Hero versenyt 2026. okt. 17., Szo-n tartják, itt: Keutschach, Ausztria.

Milyen hosszú a Pyramidenkogel Hero?

A fő útvonal hossza 7.2 km.

Mennyi szintemelkedés van a(z) Pyramidenkogel Hero versenyen?

A(z) Pyramidenkogel Hero verseny szintemelkedése 400 m.

Kiknek szól a(z) Pyramidenkogel Hero?

A(z) Pyramidenkogel Hero minden résztvevő számára nyitott.

Hasonló versenyek

Kerékpározás🔥 Népszerű

Ezt a versenyt szervezed?