A Tuscany Trail versenyt 2027. máj. 19–25.-n tartják, itt: Campiglia Marittima, Olaszország. A fő útvonal hossza 460 km.
- Dátum
- 2027. máj. 19–25.
- Rajt
- Campiglia Marittima 🇮🇹
- Távolság
- 460 km
- Szintemelkedés
- 5300 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 30 hetes terved a Tuscany Trail céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A non-competitive, self-supported bikepacking event on gravel and MTB routes through Tuscany, starting and finishing at the Venturina Terme fairground, with a 460 km route and a 160 km Newbie route.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
18:35–22:25
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Tuscany Trail versenyig 30 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás18 hét · 2026. okt. 22. – 2027. febr. 24.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 25. – 2027. ápr. 7.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 8. – 2027. ápr. 28.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 29. – 2027. máj. 12.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 13. – 2027. máj. 19.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Tuscany Trail?
A Tuscany Trail versenyt 2027. máj. 19–25.-n tartják, itt: Campiglia Marittima, Olaszország.
Milyen hosszú a Tuscany Trail?
A fő útvonal hossza 460 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Tuscany Trail versenyen?
A(z) Tuscany Trail verseny szintemelkedése 5300 m.
Kiknek szól a(z) Tuscany Trail?
A(z) Tuscany Trail minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?