A Triatlon door Brugge versenyt 2027. jún. 19., Szo-n tartják, itt: Brugge, Belgium. A fő útvonal hossza 56 km.
- Dátum
- 2027. jún. 19., Szo
- Rajt
- Brugge 🇧🇪
- Távolság
- 56 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 34 hetes terved a Triatlon door Brugge céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
23rd edition of a quarter-distance triathlon through the historic centre of Bruges and the surrounding Ommeland polders, starting at 17:15. The swim covers 1 km and the run 10 km, with a 45 km bike leg between them.
Az út a versenynapig
A Triatlon door Brugge versenyig 34 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás22 hét · 2026. okt. 25. – 2027. márc. 27.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 28. – 2027. máj. 8.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 9. – 2027. máj. 29.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 30. – 2027. jún. 12.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 13. – 2027. jún. 19.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Triatlon door Brugge?
A Triatlon door Brugge versenyt 2027. jún. 19., Szo-n tartják, itt: Brugge, Belgium.
Milyen hosszú a Triatlon door Brugge?
A fő útvonal hossza 56 km.
Kiknek szól a(z) Triatlon door Brugge?
A(z) Triatlon door Brugge minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?