A Trailway Hatscher versenyt 2027. szept. 18., Szo-n tartják, itt: Gloggnitz, Ausztria. A fő útvonal hossza 52 km.
- Dátum
- 2027. szept. 18., Szo
- Rajt
- Gloggnitz 🇦🇹
- Távolság
- 52 km
- Szintemelkedés
- 1600 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
An extreme long-distance hiking and orienteering event winding along the UNESCO World Heritage Semmering Railway trail from Gloggnitz to Mürzzuschlag.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This extreme long-distance hike covers 52 kilometers and 1600 meters of elevation change along the Semmering Railway trail. Athletes must maintain forward progress on foot over a lengthy duration.
Muscular endurance
Covering 52 kilometers of distance places sustained loading on the lower limbs and stabilizing musculature.
Climbing capacity
Accumulating 1600 meters of elevation gain requires continuous uphill locomotion and sustained climbing effort.
Time-on-feet durability
The long-distance nature of the route demands careful pacing to manage fatigue over many hours of continuous movement.
Given the extended duration of the event, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the hike.
Az út a versenynapig
A Trailway Hatscher versenyig 55 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás43 hét · 2026. aug. 30. – 2027. jún. 26.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jún. 27. – 2027. aug. 7.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. aug. 8. – 2027. aug. 28.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. aug. 29. – 2027. szept. 11.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. szept. 12. – 2027. szept. 18.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?