A Trail des Reculées versenyt 2027. ápr. 4., V-n tartják, itt: Lons-le-Saunier, Franciaország. A fő útvonal hossza 55 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 4., V
- Rajt
- Lons-le-Saunier 🇫🇷
- Távolság
- 55 km
- Szintemelkedés
- 2000 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 24 hetes terved a Trail des Reculées céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The 2027 Trail des Reculées offers several routes through the Jura’s vineyards and steep-sided valleys, with the 55 km course featuring 2,000 m of climbing.
Az út a versenynapig
A Trail des Reculées versenyig 24 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás12 hét · 2026. okt. 19. – 2027. jan. 10.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 11. – 2027. febr. 21.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 22. – 2027. márc. 14.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 15. – 2027. márc. 28.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 29. – 2027. ápr. 4.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Trail des Reculées?
A Trail des Reculées versenyt 2027. ápr. 4., V-n tartják, itt: Lons-le-Saunier, Franciaország.
Milyen hosszú a Trail des Reculées?
A fő útvonal hossza 55 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Trail des Reculées versenyen?
A(z) Trail des Reculées verseny szintemelkedése 2000 m.
Kiknek szól a(z) Trail des Reculées?
A(z) Trail des Reculées minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?