A Trail des Ébihens versenyt 2027. máj. 23., V-n tartják, itt: Saint-Jacut-de-la-Mer, Franciaország. A fő útvonal hossza 19.7 km.
- Dátum
- 2027. máj. 23., V
- Rajt
- Saint-Jacut-de-la-Mer 🇫🇷
- Távolság
- 19.7 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 35 hetes terved a Trail des Ébihens céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Trail des Ébihens is a coastal trail race around the Ébihens archipelago, with routes crossing shoreline paths, sand, mud and rocky terrain.
Az út a versenynapig
A Trail des Ébihens versenyig 35 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás23 hét · 2026. szept. 21. – 2027. febr. 28.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 1. – 2027. ápr. 11.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 12. – 2027. máj. 2.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 3. – 2027. máj. 16.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 17. – 2027. máj. 23.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Trail des Ébihens?
A Trail des Ébihens versenyt 2027. máj. 23., V-n tartják, itt: Saint-Jacut-de-la-Mer, Franciaország.
Milyen hosszú a Trail des Ébihens?
A fő útvonal hossza 19.7 km.
Kiknek szól a(z) Trail des Ébihens?
A(z) Trail des Ébihens minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Trails des Lacs de Chamrousse-Belledonne
Trail des Aiguilles Rouges
Adventure Racing World Championship
Östgöta Ultra Trail
Ezt a versenyt szervezed?